便秘に悩む人の体験談と解消法

体験談15:飲み物で便秘解消です

高校時代から働くまで便秘で悩まされており、便秘薬を欠かすことができずどんどん量を増やさないと薬が効かなくなってきて適量がわからなくなり、飲みすぎてトイレから出れなくなってしまったり、急に腹痛に襲われトイレを探し回るなどの最悪な便秘状態でした。

 

便秘が解消されたキッカケは就職先に常にコーヒーがあり飲み放題だったため自然と頻繁に飲むようになり、そこから便秘がマシになりはじめました。
あと、低血圧で朝から体が動きにくく低体温も悩みだったため、それを解消するために炭酸水を飲み始めたところ、すっかり便秘に悩まなくなりました。

 

水分をよく摂るようになったことも良かったと思います。

 

現在は、便秘でなくてもなんだかスッキリしないな・・と思うと、夜ご飯をグリーンスムージーに数日間置き換えます。
置き換えはじめは、オナラが多発するので大変です。
朝ごはんにも納豆を食べ野菜もたくさん摂るように心掛けて数日経つと、スッキリとします。
ダイエットにもなるし、お腹がスッキリするのでおススメです。

 

また、むくみには足裏に貼るタイプのシートがおすすめですよ。

 

 

体験談16:ある食材を毎日食べて便秘を解消しています

 

若いころは便秘になったこともなかったのですが、年齢を重ねるとともに女性ホルモンのバランスの乱れから便秘体質になってしまいました。
「毎日便が出る」なんて夢のような話で、三日に一度の排便があればよいほうです。

 

せっかく買った、お気に入りのアンティカのワンピースも、お腹回りがパンパンで入らなくなってきました。

 

でも、そんな私がある食材を毎日、朝食後に食べるだけで改善することができたのです。
その食材とは「プルーン」です。
食物繊維を豊富に含むプルーンは便秘解消に最適なのです。
スーパーやドラッグストアなどで一袋400円ぐらいで購入できるので、コストも安く済みます。

 

食べ始めた翌日には便が出たのには驚きました。

 

プルーンは食べすぎるとお腹が緩くなるというデメリットはありますが、もともと便秘体質の人が毎日食べたところで下痢になるようなことはありませんでした。

 

また、プルーンには食物繊維以外にも女性には不足しがちな鉄分も含んでいるので、貧血対策としても効果的です。

 

便秘が解消すると、ポッコリしたお腹もなくなるし、ニキビなどの肌トラブルもなくなりいいことだらけです。

 

 

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