便秘に悩む人の体験談と解消法

体験談9:便秘でお悩みの方にはコーヒーがお勧めです

私が便秘の解消にお勧めしたいものは、レギュラーコーヒーを飲む、ということです。
以前は頑固な便秘症だった私ですが、この方法に巡りあってからは、一切、薬に頼ることはなくなりました。

 

「便秘かな?」と感じたら、朝一番、歯を磨いた後に、まずは白湯をゆっくり飲み、これから食べ物が胃の中を通ります、と体に教えてあげます。
それから、濃い目にドリップしたレギュラーコーヒーを飲み全部飲みほしてから、いつも通りの朝食を摂る、というものです。

 

便秘に悩んでいた頃に友人から、「コーヒーには食物繊維が含まれているから効き目がある」と聞き、コーヒー好きな私には、大歓迎な方法だったので、早速試してみたところ、効果は抜群。
それ以来、レギュラーコーヒーをきらしたことはありません。

 

私の勤める会社の隣に、コーヒーの焙煎工場があるのですが、最近では、香りをかぐだけで、トイレに行きたくなることもあります。
当初は食物繊維の恩恵だったかもしれませんが、今では条件反射化しているのも否定できません。
コーヒーがお好きな方に、一度試して頂きたい方法です。

 

体験談10:フラフープをまわして便秘解消

 

昔から頑固な便秘に悩まされていた私が便秘を解消できたのはフラフープのおかげです。
毎日、フラフープを使い10分から15分程度腰やお腹回りを回して腸を刺激することで便がスムーズに出るようになったのです。

 

フラフープの購入はホームセンターやスポーツ用品店、通販サイトなどからできます。
価格も大人用で1000円程度なのでコストも安く済みます。

 

私は組み立て式のフラフープを購入したので、収納もかさばることはありません。
「子どものころにやったけれど久しくフラフープを回したことがないので自信がない」という方でも安心です。

 

動画で「フラフープの回し方のコツ」がみられるので、その方法でやればすぐに回し続けることも可能です。
私は、朝と夜の一日2回ほどフラフープを回しています。

 

テレビを見ながら回しているので10分間がとても早く感じます。
また、便秘解消とともにウエストがサイズダウンするというW効果があったこともうれしかったです。

 

 

 

トイレの消臭に最適

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